co mi tam

[...] Michaila (ale niestety go chyba nie ma bo wyjechał) jak chcesz odpowiedzi: Binia to napisz w dziale Alternatywna Droga albo powiadomienie na priv (nacnisnij na jego nick i tam bedzie opcja wyslij maila) Sona - to samo tylko w suplementach i odzywkach Kaina - dawno go tu nie bylo i pewnie nie bedzie Nortona - to samo Michail - w tej kwesti to [...]

[...] puls ok, stresu obecnie 0, a najciekawsze czemu leki zakłócały jeszcze bardziej spanie i dawaly mi depresje, moze trzeba przebadac nadnercza, szyje itd i zobaczyc czy nie ma tam jakis guzkow, ktore jakby byly produkuja nadmiar noadrenaliny, adrenaliny, lub dopaminy, Są to bardzo rzadkie schodzenia ale są i dawaja objawy bezsennosci, skoków [...]

tak ustapily calkiem, tylko bardzo bardzo rzadko mam cos ala refluks zoladkowy ale szybko przechodzi. Nie wiem czy czytales, ale cofnij kilka stron do tyl tam pisalem co mysle ze mi na 100% pomoglo. Jezeli chodzi o leki to biore 30mg paroksetyny rano i 15mg mirtazepiny wieczorem. Są to odsc male dawki jezeli chodzi o leki, bralem duzo wieksze i [...]

Mama wyszła ze szpitala, będzie mieć przyspieszaną operację na kamienie, bo ponoć zablokowały coś przy trzustce. Pisałam cały zeszły tydz. miskę, ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. [...]

[...] mi chyba nie powie ze zdjecia plecow nie pokazuja OGROMNEGO postepu ! Mialem pierwszy weekend wolny od niepamietnych czasow wiec wybralem sie z kobieta do Wisly, stary ma tam domek wiec koszta minimalne. Jednak chcialem wam powiedziec ze jak ktos z was wybierze sie do Wisly warto odwiedzic Park Wodny w Hotelu Gołebiewskim... 4 baseny, 6 [...]

[...] biała i czerwona z suplementów omega 3, ocet jabłkowy, i melisa z dziurawcem i miętą, cynamonu nie ma od dwóch dni bo rano jem owsianego na słono :) więc cynamon nie bardzo tam pasi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c386cb3e7faf4429a510ca9fc273c944.png Majli ja na taki hardcore rzuceniowy tabsy narazie się nie piszę.. póki jestem pod opieką fachowca to [...]

@Panteon-E, tam, nie powinno się ganić kogoś za to że woli to czy tamto (sylwetkę, czy siłę w powyższym przypadku). Można sobie gdybać co lepsze i zdrowsze i w ogóle, ale każdy ma jakieś tam swoje potrzeby Nie no tak sobie piszemy w ten ciepły piękny sobotni dzień. Ja rozumiem że większość chce zbudować wymarzoną sylwetkę. Moim marzeniem było [...]

[...] na zmiany od lat i wiem jak "boli" jak raz masz popołudnie, a innym razem musisz zostać z dzieckiem. Tydzień z głowy. Jednak na dłuższą metę warto wyłożyć te 500zł, czy ileś tam.. Będziesz wiedział w którym kierunku iść (niekoniecznie HS, niekoniecznie SF, ale to polecam). Najlepiej podszlifować technikę na zajęciach, a potem jeśli byłaby okazja [...]

[...] - powiedzial Silva. Slabsi fajterzy odpadli, pozostali tylko najsilniejsi. "Kazdy z tej czworki moze zostac mistrzem" - mowil mistrz sredniej PRIDE. Reporter Tatame udal sie do Curitiby aby przez jeden dzien ogladac trening Wanderleia. Silva trenowal boks, zapasy i MT z rana i zapodal bardzo ciezki trening silowy wieczorem ze swoim [...]

[...] samo co na kolacje). Na miejsce startu dotarlismy ok 8:30. Musielismy byc wczesniej co by startowe oplacic. Toaleta, kontrolne wazenie - 74,7kg czyli jest dobrze. Zjadlem witaminki i cos tam jeszcze. Waga lekko po 10 i 75,0kg - idelanie tyle ile chcialem. Podalem pierwsze podejscia 245 - 170 - 265. Po wadze wyskoczylismy na kebaba - zjadlem pol [...]

[...] to z dość szerokim chwytem bo z małymi palcami na ringach. Dziś złapałem węziej i oczywiście mocniej pracował triceps. WL – Nienawidzę. Barki oczywiście ograniczały, ale co tam... Zrobiłem i zapominam. Francuz – Bez uwag. HIIT – Wolałem nie cisnąć do porzygu, bo wczoraj był mocny HIIT a jutro LEGS. Stąd tylko 5 rund i tylko HR173 czyli ~93% [...]

[...] i obowody pomierzę. Ale to raczej na weekend mimo wszystko. Dieta: 1.Przed treningiem: Tortilla z kurczakiem i warzywami 2.Po treningu: sernik + wafelek z nadzieniem jakimś tam, mega ogólnie :D 3.W domu: bataty, pierś z kurczaka, surówka + lody 4.Kolacja: budyń z dyni z płatkami(jk***a mistrzostwo świata!!!!!!) + placek z szynką, serem i [...]

[...] miał uregulowaną gospodarkę hormonalną, wyniki byłyby jeszcze lepsze. Ale jest jak jest i tego się trzymam. Tak więc z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że chyba to co robimy to rekomp w czystej postaci :) Fat spada + coś tam z mięśni rośnie :) Poniżej podsumowanie pomiarów: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/198a299328af4e849cb1a786c4ca84f8.png

[...] mniejszych posiłków(6-8/24h) obniżamy nagłe wyrzuty insy jak to się ma w np. 2-3 sporych posiłkach na IF'ie jednak że należy nie mylić że owe wyrzuty insy są jakieś tam mega kosmiczne a różnica "wyrzutów" pomiędzy 6-8 a 2-3posiłkami może być nie znaczna (przy zachowaniu niskiego IG produktów) ale może.... i to tylko sprawdzimy [...]

[...] dnia na dzień lepsza i lepsza. Cieszę się tym, bo długo, bardzooo długo czekałem na te chwile, kiedy będę zadowolony z tego co jest. A forma dla mnie jest bardzo ok, a gdzie tam przyszły rok, czy dwa lata w przód :) Będzie git. Są też minusy. Jestem zmęczony i psychiczne (wszystkie osobiste zawirowania), natłok pracy i do tego zmęczenie [...]

[...] (dla laików). Zrozumiesz wówczas na 100% ocb. Zwłaszcza o oporności anabolicznej. Insulina to nasz najgorszy wróg ale też najlepszy przyjaciel. Odpowiednia 'zabawa' wyrzutami insy powodować może super efekty. Dlatego masz taką dietę jaka masz. Dlatego też 1 dzień bardzo niskich kcal. (dlatego ja mam taką dietę jaką mam, CBL). Wszystko po [...]

[...] jestem zabiegany, czy siedze i się nudze (nie zdarza mi się). Ja generalnie całe życie niemal byłem na IFie. Szkoła Podstawowa, LO, Studia - kolacja dajmy na to o 22, czy tam nawet o pólnocy i pierwszy posiłek następnego dnia w domu - około 16-17h. Nie nosiłem śniadań do szkoły, nie jadłem w stołówce. I co śmieszne - dopóki tak jadłem - byłem [...]

Tadeusz wajche przełóż. Ja tam nie wiem ale jak ja się napiję mocnej kawy rano na czczo to mi cukier spada a nie rośnie;) Co by jednak chyba znaczy, że insulina się pojawia, w końcu obniża poziom cukru. Np. wstaję rano na czczo mam w granicach 80-85 poziom cukru. Po wypiciu kawy po ok. 30 minutach mam ok. 70. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] też mam problemy po cebuli, ale surowej i w dużych ilościach. Czosnek to u mnie podstawa :) @Kuba - niestety, ja bardziej na zasadzie odtwórczej gotuje. Chociaż ostatnio coś tam wymyślam. Może się mocniej wkręcę :) @Rafał - te fotki pokazują, jak teraz blogerzy różnych blogów kulinarnych i nie tylko robią się sławni. Jedzenie nie musi być wcale [...]

W tamtym roku, na koniec redu 2-3 kapsy szly i nie bylo za bardzo czuć, chociaż robotę robił. Wczoraj też miałem 2 wrzucić, ale stwierdziłem, że może jakiś nowy lab robi i cholera wie co tam siedzi :) i zacznę od jednej. No i dobrze, bo by mnie dwie poskładały :D A odnośnie fatu - 2cm w tydzień w pasie, to jak dla mnie wynik bardziej niż [...]